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Et si on méditait ?

Et si on méditait?

Quel que soit notre parcours de vie, il comportera inévitablement des embûches, des soucis.

Nous pouvons fermer les yeux et tenter de les éviter, de les contourner, mais la vie se chargera toujours de les remettre sur notre chemin pour que nous apprenions à comprendre et à surmonter ces blocages et ces freins.

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Plutôt que de focaliser sur un obstacle, tâchons de le considérer et de le franchir en conscience. Il s’agira parfois de dépasser une croyance limitante et obsolète, issue de notre enfance, de notre éducation, du système sociétale dans lequel nous évoluons ; il s’agira souvent d’apaiser les craintes et les peurs de notre enfant intérieur…

Se reconnecter à lui permet également de retrouver la pulsion de vie, de regarder la nature fleurir, d’admirer la vie autour de soi et la sentir en soi… Tout est connecté…

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Prendre du temps pour soi, dans un lieu calme, au cœur de la nature aide à se détendre, à lâcher prise et à se concentrer sur ces petits riens qui sont pourtant essentiels.

La chaleur des rayons du soleil sur notre peau, le chant d’un oiseau, le doux clapotis d’un cours d’eau…

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Méditer pour s’échapper ?

Non, bien au contraire, méditer permet de se recentrer, de se retrouver.

Qui suis-je vraiment ? Quels sont mes envies, mes besoins ?

Retrouver du sens et recréer du lien entre mes valeurs profondes, mes pensées et mes actes au quotidien.

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Se concentrer sur sa respiration, sentir son ventre qui se gonfle et se dégonfle. Inspirer des pensées positives, des couleurs harmonieuses et pleines de lumière, expirer la frustration, la peur, la colère. Essayer de faire le vide au milieu des pensées qui tourbillonnent, les observer si elles s’invitent et les laisser passer sans plus s’y accrocher.

Déplacer sa conscience du bout des orteils jusqu’au sommet du crâne, en accordant de l’attention à chaque partie du corps, chaque organe. Etre conscient des milliards de cellules qui s’activent à régénérer et à maintenir en bonne santé ce merveilleux véhicule qu’est notre corps.

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Faire preuve de gratitude, remercier la vie pour ce que je possède en moi et accepter la vacuité et l’impermanence des choses matérielles.

Une fois en accord avec moi-même, j’accepte les aléas de la vie avec plus de sérénité.

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